Makanan Dan Minuman Pendamping Diet Paling Enak

Ketika kita sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan sebaiknya kita tetap memantau jumlah asupan gizi yang masuk dalam tubuh agar tidak kekurangan. Untuk bisa memenuhi asupan gizi harian tubuh kita, kadang-kadang kita harus bisa pintar-pintar mencari dan memilih menu makanan yang bergizi dan tidak bikin gemuk.

Selain mengkonsumsi makanan yang bisa memenuhi asupan gizi harian tubuh, kita juga harus melihat apakah makanan yang kita makan bisa membuat kita gemuk jika di makan dalam jangka waktu yang lama.

Menu diet yang sangat penting untuk di perhatikan konsumsinya terkadang membuat kita menjadi bosan dan malas untuk menjalankan diet. Tapi, tidak harus selalu makanan rebus, beberapa makanan dan minuman untuk pendamping diet kamu berikut ini di jamin akan membuat  lebih nyaman lagi dalam menjalankan diet kamu, terlebih lagi makanan dana minuman di bawah ini juga mengandung gizi yang baik untuk tubuh kamu.

1. Salad

Salad yang terdiri dari sayur-sayuran dan buah-buahan ini sudah pasti akan membuat diet kamu menjadi lebih menyenangkan. Kandungan serat yang tinggi serta rendah kalori tentu saja sangat cocok untuk menunjang keberhasilan dari diet kamu. Hingga saat ini, cara penyajian dari salad sudah mulai banyak variasi nya sehingga rasa sayur yang hambar tidak akan terasa lagi di lidah orang yang menyantapnya.

2. Infused Water

Asupan cairan harian tubuh kita juga harus di perhatikan saat menjalankan diet. Untuk memenuhi asupan yang satu ini, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi minuman infused water sebagai minuman pendamping dietmu. Selain enak dan menyegarkan, infused water yang kamu konsumsi juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh kamu. Infused water bisa berfungsi sebagai sumber cairan tubuh yang bisa menghindari tubuh dari dehidrasi, menghilangkan racun dalam tubuh, dan melancarkan pencernaan.

3. Smoothie Bowl

Smoothie bowl saat ini sudah banyak di konsumsi orang-orang, bahkan orang yang tidak menjalani diet juga banyak yang menyukai makanan satu ini. Smoothie bowl yang terdiri dari susu dan buah sebagai bahan utamanya ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh dan tidak bikin gemuk.

Barang-Barang Yang Paling Wajib Kamu Perhatikan Kebersihannya

Pandemi corona virus yang sampai saat ini tak kunjung usai membuat seluruh orang di dunia ini merasa cemas dan was-was untuk keluar rumah. Para ahli di seluruh dunia menganjurkan kita semua untuk tetap berada di dalam rumah karena rumah di anggap tempat yang paling aman untuk mencegah penularan virus ini. Meski demikian, nyatanya tanpa kita sadari virus dan bakteri penyebab penyakit bisa menempel pada benda-benda yang ada di dalam rumah kita dan sering kita sentuh pula.

Nah untuk mencegah keluarga kecil kamu tetap bahagia dan aman dari serangan penyakit, mari kita kenal beberapa benda yang wajib kita jaga kebersihan nya agar keluarga kecil  kamu bisa tenang berada di dalam rumah dan bebas dari ancaman penyakit.

1. Gagang pintu

Gagang pintu sudah pasti menjadi salah satu benda yang paling kotor dan berpotensi untuk menjadi sarang nya bakteri dan virus. Hal ini bisa terjadi karena gagang pintu merupakan benda yang paling sering di sentuh oleh banyak orang. Menempel nya bakteri dan virus bisa terjadi karena seseorang yang habis bepergian keluar rumah dan tanpa di sadari memegang gagang pintu tanpa mencuci tangan atau menggunakan handsanitizer terlebih dahulu sehingga bakteri dan virus dari luar menempel di sana. Jadi ada baiknya jika kamu memperhatikan kebersihan dari benda ini untuk mencegah penyakit datang.

2. Sofa

Saat-saat seperti ini yang mengharuskan kita untuk tetap berada di rumah, sofa rasanya sudah menjadi teman akrab kita ya. Ketika di rumah dan tidak ada hal yang bisa di lakukan, sofa dan tv menjadi dua hal yang paling ampuh untuk menghilangkan kebosanan di dalam rumah. Tapi, karena keseringan kita gunakan tanpa kita perhatikan kebersihan nya, virus dan bakteri  pun akan meraja lela tinggal di sofa. Terlebih lagi ketika kita batuk atau pun bersin tanpa menutup mulut, virus tentu saja akan berkeliaran dan bersarang di sana.

3. Uang tunai

Uang sudah menjadi bagian dalam kehidupan semua orang di dunia ini, dengan menggunakan uang kita tentu saja bisa membeli bahan makanan, pakaian, hingga kebutuhan lainnya. Namun, tahukah kamu jika uang yang kamu terima sebagai kembalian itu berasal dari mana?

Seperti yang kita semua tahu, uang tunai di dunia ini perputaran nya sangat cepat dari tangan satu ke tangan lainnya. Dengan perputaran uang yang cepat dan tidak mengenal siapa yang menyentuhnya sudah bisa di pastikan uang tunai akan menjadi tempat paling ideal untuk bersarangnya kuman, bakteri, dan virus penyebab penyakit. Jadi ada baiknya kamu untuk membersihkan tangan kamu setelah memegang uang tunai untuk mencegah hal yang tidak di inginkan.

5 Manfaat Tebu Yang Jarang Orang sadari

Tebu merupakan tanaman yang bisa menghasilkan manis alami dan memiliki kandungan air yang banyak. Jadi bukan hal mengejutkan lagi jika banyak masyarakat Indonesia yang mengkonsumsi  tebu baik langsung, dijadikan minuman, hingga di olah menjadi gula sari tebu yang bisa di campur kedalam masakan. Selain rasa nya yang manis dan menyegarkan, tebu ternyata memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Berikut ini beberapa manfaat baik yang terkandung dalam tebu.

1. Baik Untuk Ibu Hamil

Bagi wanita hamil, mengkonsumsi air tebu secara rutin sangat baik untuk kesehatan. Pasalnya, air tebu bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi rasa mual di pagi hari, menjaga sistem pencernaan, menjadi sumber energi tambahan untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Mengurangi Stres

Terkadang seseorang akan lebih muda stres karena di sebabkan oleh beberapa faktor, seperti tugas yang menumpuk, lembur, tugas sekolah yang banyak, hingga masalah-masalah pribadi lainnya. Untuk mengatasi stres, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi tebu. Sebab tebu mengandung megnesium dan asam amino triptofan yang di mana kedua senyawa tersebut mampu menyeimbangkan hormon stres.

3. Menjaga Kekebalan Tubuh

Untuk menjalani aktivitas, tubuh akan di tuntut untuk tetap sehat tetapi jika tubuh kita rentang terkena penyakit maka tubuh akan kesulitan untuk menjalani aktivitas dan akan sangat mengganggu. Namun jangan khawatir sebab kamu bisa menggunakan tebu sebagai bahan alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit.

4. Menjaga tulang

Seiring bertambahnya usia seseorang, tulang juga akan ikut melemah dan tidak kuat lagi untuk menopang berat badan tubuh, maka dari itu sangat di anjurkan untuk menjaga kesehatan tulang agar terhindar dari resiko penyakit tulang saat tua nanti. Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa coba dengan tebu. Karena tebu diyakini dapat menjaga kesehatan tulang sebab tebu dapat meningkatkan zat besi, kalsium, magnesium, serta mangan yang sangat di butuhkan untuk menjaga kesehatan tulang.

5. Sumber Energi Tambahan

Tubuh membutuhkan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas oleh sebab itu mengkonsumsi tebu sangat baik, pasalnya tebu mampu memenuhi asupan gula harian yang sangat baik untuk menjadi sumber energi tambahan bagi tubuh.

Manfaat Minyak Zaitun Yang Luar Biasa Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Ternyata minyak zaitun bisa membuat seseorang terlihat lebih awet muda jika menggunakannya. Kamu ingin tahu lebih lanjut manfaat dan kegunaan minyak zaitun? Berikut akan saya jelaskan untuk kamu.

Kamu ingin terlihat lebih awet muda dan ingin melawan penuaan? Minyak zaitun merupakan alternatif yang tepat.

Tapi, kamu tahu tidak dari mana minyak zaitun ini berasal. Untuk kamu yang masih kurang tahu tentang minyak zaitun, minyak zaitun merupakan ekstrak dari buah europaea  (buah zaitun), pohon dari buah ini bisa dengan mudah di jumpai di daerah mediterania dan laut tengah.

Sudah bertahun-tahun, ekstrak dari buah zaitun ini digunakan sebagai bahan dasar dari obat-obatan, produk kecantikan dan sabun untuk mandi.

Bahkan, ratu Cleopatra selaku pemimpin mesir jaman dahulu ini di kabarkan menggunakan minyak zaitun semasa hidupnya dengan rutin. Jadi tidak perlu heran jika ratu Cleopatra dikatakan sebagai perempuan dengan kecantikan yang paling awet.

Manfaat yang di tawarkan minyak zaitun untuk kesehatan maupun kecantikan memang sangat banyak. Penasaran? Mari kita bahas beberapa.

1. Mengencangkan kulit wajah

Pada dasarnya kulit manusia akan semakin menua dan muncul keriput di area wajah seiring bertambahnya usia dan pola hidup yang tidak sehat.

Jika tidak di rawat dengan baik, bukan hal yang mustahil jika kulit akan menampakkan keriput pada wajah, pundak, dan leher lebih cepat. Namun, untuk menghindari hal ini terjadi kamu bisa memanfaatkan minyak zaitun.

2. Mengecilkan pori-pori

Pori-pori yang terdapat pada wajah jika terlalu besar maka akan membuat wajah terlihat lebih tua dan kurang menarik untuk di pandang. Untungnya, Minyak zaitun bisa menjadi salah satu bahan alami yang bisa di manfaatkan karena minyak zaitun memiliki kemampuan untuk memperkecil pori-pori pada wajah.

Kamu bisa mengoleskan minyak zaitun di wajah kamu untuk mengecilkan pori-pori. Sebab minyak zaitun memiliki kandungan linoleic yang berfungsi untuk mengecilkan pori-pori wajah.

3. Merawat rambut

Jika kamu memiliki kondisi rambut yang kurang sehat seperti rambut bercabang, rusak, dan sulit di atur, minyak zaitun bisa menjadi salah satu alternatif yang tepat untuk melawannya.

Gunakan minyak zaitun yang hangat lalu pijat di bagian kulit kepala kamu, setelah itu diamkan selama 60 menit agar nutrisi dari minyak terserap kulit kepala, lalu cuci bersih rambut menggunakan shampoo dan jika perlu gunakan conditioner untuk mendapatkan kelembutan yang ekstra. Ini adalah manfaat minyak zaitun yang bisa kamu manfaat kan.