Siapapun pasti pernah bukan setelah bangun tidur di pagi hari terasa begitu capek atau lemas dan tidak ingin bergerak dari tempat tidur, padahal sebelumnya kamu tidur cepat dan sudah mencukupi kebutuhan tidurmu dengan baik namun tetap saja bisa mengalami hal tersebut, kenapa ya? biasanya ini sendiri disebabkan karena tubuh yang sudah tidak memiliki energi atau lebih tepatnya sudah habis terpakai.
Tentu saja tidak memiliki tenaga dapat mempengaruhi aktivitas sehari-hari kita dan membuat kita susah untuk fokus mengerjakan segala sesuatu, namun tidak ada yang perlu kamu khawatirkan karena ini adalah masalah yang cenderung terjadi dan mudah sekali untuk diatasi. Perhatikan beberapa tips yang diambil langsung dari laman Live Strong ini dijamin kamu akan lebih berenergi di pagi hari dan selalu semangat memulai harimu sepanjang waktu.
1. Langsung bangkit dari tempat tidur ketika sudah jamnya bangun
Disarankan untuk membuat alarm sebelum kamu tidur karena itu akan sangat bagus untuk membantu kita mengingat waktu bangun yang tepat dan menghindari tidur yang berlebihan atau justru kesiangan. Selain itu ketika alarm kamu sudah berbunyi dan menyuruh kamu bangun maka segera bangkit dari tempat tidurmu dan berhenti dari kebiasan menambah beberapa waktu untuk tertidur lagi, berkat alarm tadi akan membuat otak dan tubuhmu bingung setelah terkejut tapi hal baiknya itu adalah pendorong semangat baru dan menghilangkan ngantuk pada dirimu.
2. Lakukan latihan pernapasan saat bangun
Tidak masalah untuk malas sesaat dalam melakukan aktivitas saat sudah bangun tapi jangan diabaikan juga melainkan lakukan satu metode berguna yaitu dijamin berperan sebagai penambah energi hidupmu dengan teknik melatih pernapasan, caranya menarik napas secara dalam dan membuangnya seperti biasa akan sangat membantu sirkulasi pernapasan semakin lancar ditambah udara di pagi hari sangatlah bersih dan segar dan otak kita juga merasakan fresh sehingga dapat bersemangat kembali dengan mudah.
3. Berjemur sebentar dibawah sinar matahari
Kamu perlu memasok kembali vitamin D buat kesehatan tubuhmu dan itu bisa diperoleh dengan berjemur di bawah sinar matahari, tapi kamu takut menjadi hitam? jangan salah karena sinar matahari saat pagi hari tidak akan beresiko terhadap kulitmu melainkan sangat sehat dan kamu juga hanya perlu berjemur sebentar yaitu 10-15 menit saja.