Mengantuk ialah salah satu efek dari begadang yang paling sering terjadi. Setelah sering begadang, kita mungkin akan sering menguap dan juga merasa lelah. tetapi tidak hanya itu saja, efek dari begadang yang sering dibiarkan berkepanjangan bisa mengakibatkan gangguan di kondisi fisik dan juga mental kita
semua orang memerlukan waktu tidur yang sangat berbeda, tergantung dari usia dan juga aktivitas kita sehari-hari. Waktu tidur yang cukup untuk orang dewasa biasanya sekitar 8–9 jam per hari, sedangkan untuk anak-anak perlu tidur lebih lama yaitu 9–12 jam pada setiap harinya. Jika sering sulit tidur malam selama itu, kita dapat mencoba tidur bifasik.
berikut Efek Begadang yang Buruk bagi Kesehatan
Saat kita tertidur, tubuh kita akan beristirahat dan juga menghasilkan energi dan memperbaiki bagian tubuh yang rusak. Tidur juga berperan sangat penting bagi tubuh sebagai perbaikan pada tubuh juga kondisi fisik dan juga mental. Sementara untuk anak-anak dan juga remaja, tidur ialah waktu tubuh dimana menghasilkan hormon bagi pertumbuhan.
Efek Begadang yang sangat Buruk untuk Kesehatan
Selain mengakibatkan kita menjadi mudah mengantuk dan lelah, kurang tidur juga dapat mempengaruhi kondisi emosi dan juga psikolog. Kebiasaan buruk sering begadang juga diketahui bisa meningkatkan resiko berbagai penyakit, seperti obesitas,diabetes, serta tekanan darah tinggi, dan juga penyakit jantung.
Selain pada hal-hal yang telah disebutkan di atas, masih ada beberapa efek buruk begadang yang penting untuk dikenali, yaitu:
1. Peningkatan berat badan
penelitian menunjukkan bila orang yang kurang tidur ataupun sering begadang dapat mengalami peningkatan berat badan cenderung lebih banyak, bila dibanding dengan seseorang yang mempunyai waktu tidur yang cukup setiap harinya. Hal ini dapat membuat seseorang yang sering begadang lebih bessar risiko mengalami obesitas.
2. Risiko terjadi penuaan dini
Saat kita begadang dan kurang tidur, tubuh kita akan lebih banyak menghasilkanhormon stres . Hormon satu ini dapat memecah dan juga merusak struktur pada kolagen kulit, yaitu protein yang dapat berfungsi sebagai pembuat kulit menjadi lebih kencang dan juga elastis.
Akibat kita sering begadang, kulit wajah kita akan tampak kusam dan juga kering. Rusaknya kolagen pada wajah juga bisa mengakibatkan munculnya garis-garis ataupun kerutan pada wajah, flek dan juga bintik-bintik kehitaman pada wajah, juga mata yang bengkak dan timbul lingkaran hitam pada sekitar area mata (mata panda).