Pepaya ialah buah yang memiliki nutrisi yang tinggi vitamin dan juga mineral yang dapat dikonsumsi setiap harinya sangat baik bagi bayi sampai orang dewasa. Manfaat pepaya bagi kesehatan sangatlah beragam, dimulai dari menjaga kesehatan pada pencernaan sampai mencegah kanker. tatapi, efek dari memakan buah pepaya dengan cara berlebihan dapat menyebabkan sakit pada usus.
Siapa yang tidak suka buah pepaya, buah satu ini sangat mudah kita temukan. tekstur dagingnya yang cukup lembut dengan rasan yang manis memjadikan buah satu ini cukup banyak digemari. Pepaya juga mengandung enzim yang juga disebut papain dan dapat meningkatkan kesehatan pada pencernaan.
Pepaya juga mempunyai banyak nutrisi dan juga rendah kalori jadi baik untuk dikonsumsi. Melimpahnya nutrisi yang terdapat didalam buah pepaya, membuat buah ini cukup bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat buah pepaya yang mungkin belum kita sadari.
1. Meningkatkan sistem pencernaan
Manfaat dari memakan buah pepaya di pagi hari adalah bisa melancarkan pencernaan.Kandungan air yang terkandung cukup tinggi dan juga enzim papainnya mampu meningkatkan kesehatan pada pencernaan dengan mengurangi perut yang kembung dan juga sembelit. Selain dari itu, serat yang terdiri didalam pepaya juga dapat mendorong aktivitas usus dengan teratur sehingga mampu membantu menurunkan resiko kanker pada usus besar.
2. Mengurangi risiko terjadinya kanker
Antioksidan yang terdapat dalam pepaya mampu mengurangi risiko kanker dan juga melindungi sel pada tubuh dari kerusakan.Selain dari itu, beta karoten didalam pepaya sangat berperan didalam melindungi resiko terjadinya kanker prostat. dan Likopen dalam buah ini juga mempunyai sifat antikanker.
3. Mencegah terjadinya penyakit jantung
Kandungan kalium, serat serta vitamin yang terkandung didalam pepaya mampu membantu menangkal terjadinya penyakit jantung.Peningkatan asupan pada kalium didalam pepaya juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan juga dapat meningkatkan kesehatan pada jantung.
4. Mengurangi terjadi peradangan
Kolin adalah salah satu nutrisi yang sangat penting yang terdapat didalam pepaya.Nutrisi ini sangat membantu pada penderita peradangan kronis, penyerapan lemak, dan juga dapat mempertahankan struktur membran pada sel tubuh.Selain dari itu, kolin juga sangat berguna didalam membantu pergerakan pada otot dan juga ingatan.Enzim papain didalam pepaya juga berfungsi sebagai peredam rasa sakit yang alami.
5. Menjaga kesehatan mata
Di dalam pepaya juga mengandung nutrisi zeaxanthin, lutein vitamin C, dan juga vitamin E yang dapat melindungi kesehatan mata.Selain dari itu, manfaat memakan buah pepaya setiap harinya juga dapat mencegah penyakit pada mata, seperti halnya degenerasi makula (hilangnya penglihatan ) yang terjadi karena usia.