Penurunan berat badan dengan cepat biasanya tidak akan bertahan lama, hal ini sama saja dengan sesuatu yang instan, terkait dengan prosesnya yang cepat, maka kualitas nya juga akan terpengaruhi.
Banyak kita lihat kalau di media sosial banyak yang memposting transformasi tubuh yang bagus dalam jangka waktu yang cepat atau transformasi tubuh hanya dalam 7 hari setelah menjalankan program diet, Menurut penelitian hal ini sungguh tidak masuk akan dan bahkan berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Menurut Dr. Konstantinos Spaniolas yang merupakan salah seorang pakar dalam penurunan badan, ia mengatakan kalau terdapat banyak faktor yang berpengaruh dalam menurunkan berat badan, termasuk juga berat badan yang saat ini.
“Kehilangan 1 % berat badan dalam seminggu merupakan waktu yang terlalu cepat, namun hal ini banyak terjadi pada banyak orang yang fokus dalam menurunkan berat badan, namun karena memakan waktu yang cepat pastinya memiliki efek samping, yakni kehilangan massa otot. Maka dari itu saya sarankan agar menjalankan penurunan berat badan dalam jangka waktu yang lebih panjang”. ujar Dr Konstantinos Spaniolas.
Selain kehilangan massa otot, terdapat efek samping lain juga, yakni kulit kendur, defisiensi nutrisi, dan yang lebih parah lagi bisa terserang batu empedu. Jadi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, jalankan lah program penurunan dalam jangka panjang agar tubuh lebih sehat dan massa oto juga tetap terjaga.