Bulan: Mei 2020

Makanan Dan Minuman Pendamping Diet Paling Enak

Ketika kita sedang melakukan diet untuk menurunkan berat badan sebaiknya kita tetap memantau jumlah asupan gizi yang masuk dalam tubuh agar tidak kekurangan. Untuk bisa memenuhi asupan gizi harian tubuh kita, kadang-kadang kita harus bisa pintar-pintar mencari dan memilih menu makanan yang bergizi dan tidak bikin gemuk.

Selain mengkonsumsi makanan yang bisa memenuhi asupan gizi harian tubuh, kita juga harus melihat apakah makanan yang kita makan bisa membuat kita gemuk jika di makan dalam jangka waktu yang lama.

Menu diet yang sangat penting untuk di perhatikan konsumsinya terkadang membuat kita menjadi bosan dan malas untuk menjalankan diet. Tapi, tidak harus selalu makanan rebus, beberapa makanan dan minuman untuk pendamping diet kamu berikut ini di jamin akan membuat  lebih nyaman lagi dalam menjalankan diet kamu, terlebih lagi makanan dana minuman di bawah ini juga mengandung gizi yang baik untuk tubuh kamu.

1. Salad

Salad yang terdiri dari sayur-sayuran dan buah-buahan ini sudah pasti akan membuat diet kamu menjadi lebih menyenangkan. Kandungan serat yang tinggi serta rendah kalori tentu saja sangat cocok untuk menunjang keberhasilan dari diet kamu. Hingga saat ini, cara penyajian dari salad sudah mulai banyak variasi nya sehingga rasa sayur yang hambar tidak akan terasa lagi di lidah orang yang menyantapnya.

2. Infused Water

Asupan cairan harian tubuh kita juga harus di perhatikan saat menjalankan diet. Untuk memenuhi asupan yang satu ini, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi minuman infused water sebagai minuman pendamping dietmu. Selain enak dan menyegarkan, infused water yang kamu konsumsi juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh kamu. Infused water bisa berfungsi sebagai sumber cairan tubuh yang bisa menghindari tubuh dari dehidrasi, menghilangkan racun dalam tubuh, dan melancarkan pencernaan.

3. Smoothie Bowl

Smoothie bowl saat ini sudah banyak di konsumsi orang-orang, bahkan orang yang tidak menjalani diet juga banyak yang menyukai makanan satu ini. Smoothie bowl yang terdiri dari susu dan buah sebagai bahan utamanya ini memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh dan tidak bikin gemuk.

Barang-Barang Yang Paling Wajib Kamu Perhatikan Kebersihannya

Pandemi corona virus yang sampai saat ini tak kunjung usai membuat seluruh orang di dunia ini merasa cemas dan was-was untuk keluar rumah. Para ahli di seluruh dunia menganjurkan kita semua untuk tetap berada di dalam rumah karena rumah di anggap tempat yang paling aman untuk mencegah penularan virus ini. Meski demikian, nyatanya tanpa kita sadari virus dan bakteri penyebab penyakit bisa menempel pada benda-benda yang ada di dalam rumah kita dan sering kita sentuh pula.

Nah untuk mencegah keluarga kecil kamu tetap bahagia dan aman dari serangan penyakit, mari kita kenal beberapa benda yang wajib kita jaga kebersihan nya agar keluarga kecil  kamu bisa tenang berada di dalam rumah dan bebas dari ancaman penyakit.

1. Gagang pintu

Gagang pintu sudah pasti menjadi salah satu benda yang paling kotor dan berpotensi untuk menjadi sarang nya bakteri dan virus. Hal ini bisa terjadi karena gagang pintu merupakan benda yang paling sering di sentuh oleh banyak orang. Menempel nya bakteri dan virus bisa terjadi karena seseorang yang habis bepergian keluar rumah dan tanpa di sadari memegang gagang pintu tanpa mencuci tangan atau menggunakan handsanitizer terlebih dahulu sehingga bakteri dan virus dari luar menempel di sana. Jadi ada baiknya jika kamu memperhatikan kebersihan dari benda ini untuk mencegah penyakit datang.

2. Sofa

Saat-saat seperti ini yang mengharuskan kita untuk tetap berada di rumah, sofa rasanya sudah menjadi teman akrab kita ya. Ketika di rumah dan tidak ada hal yang bisa di lakukan, sofa dan tv menjadi dua hal yang paling ampuh untuk menghilangkan kebosanan di dalam rumah. Tapi, karena keseringan kita gunakan tanpa kita perhatikan kebersihan nya, virus dan bakteri  pun akan meraja lela tinggal di sofa. Terlebih lagi ketika kita batuk atau pun bersin tanpa menutup mulut, virus tentu saja akan berkeliaran dan bersarang di sana.

3. Uang tunai

Uang sudah menjadi bagian dalam kehidupan semua orang di dunia ini, dengan menggunakan uang kita tentu saja bisa membeli bahan makanan, pakaian, hingga kebutuhan lainnya. Namun, tahukah kamu jika uang yang kamu terima sebagai kembalian itu berasal dari mana?

Seperti yang kita semua tahu, uang tunai di dunia ini perputaran nya sangat cepat dari tangan satu ke tangan lainnya. Dengan perputaran uang yang cepat dan tidak mengenal siapa yang menyentuhnya sudah bisa di pastikan uang tunai akan menjadi tempat paling ideal untuk bersarangnya kuman, bakteri, dan virus penyebab penyakit. Jadi ada baiknya kamu untuk membersihkan tangan kamu setelah memegang uang tunai untuk mencegah hal yang tidak di inginkan.

Kebiasaan Yang Dapat Membuat Kulit Kamu Rusak Dan Tidak Glowing

Memiliki kulit wajah yang sehat, bersih, glowing adalah impian bagi semua orang, terutama bagi para perempuan. Bukan hal baru lagi jika banyak perempuan yang rela mengeluarkan biaya yang sangat banyak untuk membeli berbagai produk yang mereka anggap bisa memberikan hasil yang mereka inginkan.

Padahal, untuk mendapatkan kulit yang sehat dan tampak glowing tidak hanya karena skincare. Gaya hidup seseorang dan kebiasaannya juga bisa berpengaruh pada kesehatan kulitnya sendiri. Menurut laman kesehatan yang beredar, setidaknya ada beberapa kebiasaan  yang dapat merusak kulit wajah, bahkan tanpa kita sadari kebiasaan itu sering kita lakukan.

Berikut ini beberapa kebiasaan yang harus kamu henti kan jika ingin memiliki kulit yang sehat dan glowing.

1. Jam tidur yang tidak teratur

Tidur adalah hal yang paling di butuhkan oleh tubuh, sebab dengan tidur tubuh dapat beristirahat dan melepaskan kelelahan. Saat tubuh beristirahat kulit akan tetap bekerja dan memproduksi kolagen yang berfungsi sebagai pencegah penuaan dini dan mengurangi kerutan pada wajah. Orang dengan kebiasaan tidur yang tidak teratur akan terlihat lebih tua ketimbang orang yang memiliki jadwal tidur teratur dan cukup.

2. Tidak membersihkan makeup saat tidur

Saat tidur tanpa membersihkan wajah dari makeup dapat membuat pori-pori pada kulit wajah tertutup dan akan membuatnya tersumbat. Penyumbatan pori-pori ini dapat mengakibatkan terjadinya masalah kulit yang tidak di inginkan seperti muncul jerawat dan komedo.

Belum lagi, akibat mekeup yang tidak di bersihkan dapat menghambat regenerasi kulit yang berlangsung saat malam hari.

3. Terlalu sering mencuci muka

Mencuci muka adalah salah satu langkah yang wajib dalam menjaga kesehatan kulit wajah. Tapi, jika kamu melakukan kegiatan yang satu ini terlalu sering ternyata dapat menimbulkan dampak yang buruk juga. Membersihkan wajah terlalu sering dapat membuat kulit wajah menjadi kering dan bahkan bisa iritasi akibat minyak alami yang diperlukan oleh kulit juga ikut menghilang dengan air.

Oleh sebab itu, mencuci muka tidak di anjurkan terlalu sering karena akan menimbulkan efek yang tidak baik untuk kesehatan kulit. Mencuci muka yang baik dalam sehari hanya di anjurkan dua kali saja.

Dampak Buruk Konsumsi Mentimun Secara Berlebihan, Bisa Kena Kanker

Mentimun merupakan salah satu jenis buah yang memiliki sifat dingin, makanya banyak yang menjadikan mentimun sebagai makanan pendingin perut saat terkena panas dalam, dehidrasi, bahkan ada juga yang menjadikan mentimun sebagai bahan kecantikan seperti masker mata atau masker kulit wajah.

Manfaat dari mentimun bukan hanya itu saja namun masih banyak lagi, tapi kamu juga harus tahu efek samping yang bisa di berikan mentimun jika di konsumsi secara berlebihan.

Berikut ini akan kami bagikan beberapa dampak buruk kesehatan jika mengkonsumsi mentimun secara berlebihan.

1. Tidak baik untuk kesehatan jantung

Saat mengkonsumsi mentimun secara berlebihan, maka otomatis tubuh akan mendapatkan asupan air yang berlebihan. Asupan air yang masuk dalam tubuh akan mempengaruhi volume darah yang ada dalam jantung meningkat. Hal itu akan sangat berbahaya untuk kesehatan jantung kamu karena dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah dan jantung. Dampak yang di hasilkan adalah suit untuk bernapas dan merasakan sakit pada bagian kepala.

2. Overdosis vitamin C

Vitamin C yang ada pada mentimun jika di konsumsi secara berlebihan dapat menimbulkan efek overdosisi vitamin C  bagi tubuh. Oleh karena itu, tubuh yang menerima asupan vitamin C secara berlebihan akan mengakibatkan peluasan radikal bebas dalam tubuh. Hal itu tentu saja akan sangat berbahaya untuk kesehatan karena bisa memicu penyakit berbahaya seperti kanker.

3. Menyebabkan kembung

Mentimun memiliki kandungan zat yang biasa di sebut dengan nama cucurbitacin. Zat ini di percaya dapat menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan. Jika ini sampai terjadi, perut sih penderita akan terasa kembung dan menimbulkan perasaan yang tidak enak pada pencernaan. Gas yang ada dalam perut juga akan meningkat bersamaan dengan kembung tersebut dan akan menyebabkan efek buang angin terus menerus.

4. Buang air kecil terus menerus

Konsumsi mentimun yang berlebihan juga akan memberikan efek untuk tubuh seperti buang air kecil terus menerus. Hal itu bisa terjadi tentu saja karena asupan air yang ada dalam mentimun yang masuk berlebih kedalam tubuh kamu.  Jika hal ini sampai terjadi dan kamu sedang bekerja atau sedang melakukan perjalanan, hal ini tentu akan sangat mengganggu.

Segala sesuatu yang di konsumsi dalam jumlah yang berlebihan memang tidak baik. Untuk itu, mengkonsumsi mentimun tidak lah di larang. Tapi kamu juga haru tahu untuk bisa mengontrol jumlah asupan yang masuk ke tubuh kamu agar tubuh kamu tetap sehat.

4 Manfaat Mandi Air Dingin Yang Baik Bagi Kesehatan

Mandi bisa dibilang merupakan salah satu kegiatan yang wajib di lakukan oleh seseorang setiap harinya. Selain berguna untuk membersihkan tubuh dari kotoran, mandi juga bisa memberikan sensasi segar terhadap tubuh kita. Apalagi air yang digunakan saat mandi memiliki suhu yang dingin, sudah pasti akan membuat tubuh kita kembali segar dan bersemangat untuk menjalani aktivitas terlebih lagi mandi air dingin juga bisa menyehatkan tubuh dan menjaga sistem kekebalan tubuh.

Seperti beberapa manfaat di bawah ini yang bisa kita dapatkan dari mandi air dingin yang baik untuk kesehatan tubuh. Kamu masih ragu? Mari kita bahas manfaat dan penjelasannya di bawah ini.

1. Menyegarkan pikiran

Mandi air dingin bisa menyegarkan pikiran kita, apalagi mandi air dingin di pagi hari. Selain menyegarkan kembali tubuh kita, mandi air dingin juga akan membuat pikiran kita kembali segar. Sebab air dingin yang kita gunakan untuk mandi saat menyentuh tubuh akan membuat otak dan panca indra kita menjadi lebih rileks dan akan memberikan efek menghilangkan rasa lelah, lesu dan tekanan.

Selain itu, mandi air dingin juga akan memberikan efek segar yang bisa membuat pikiran lebih tenang.

2. Menjaga kesehatan kulit

Ternyata mandi air dingin bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja, mandi air dingin juga dapat membuat kulit kita lebih segar dan kencang. Mandi dengan air dingin akan membuat kulit kita tetap lembab dan tidak mudah kering sehingga akan lebih segar sepanjang hari.

3. Menjaga daya tahan tubuh

Selain memberikan sensasi segar terhadap kulit, tubuh, dan pikiran. Mandi air dingin juga bisa membantu tubuh untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang baik maka tubuh kita akan lebih sulit untuk terkena penyakit.

Oleh karena itu mandi air dingin akan sangat baik terutama pada saat pagi hari karena bisa menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan resiko terkena penyakit.

4. Membuat tubuh lebih kuat

Mandi air dingin juga bisa membuat tubuh menjadi lebih kuat. Pasalnya efek rasa dingin yang di timbulkan dari air dingin terhadap tubuh kita dapat melancarkan sirkulasi darah menuju jantung yang akan membuat tubuh kita lebih kuat serta sehat tentunya.

Corona Menyerang Masih Terpaksa Keluar? Ini Tipsnya!

Ketakutan pada virus corona semakin membesar dan setiap orang khawatir kapan akan berakhirnya pandemi dunia tersebut, meskipun sudah disarankan untuk tetap berada di dalam rumah atau istilahnya work from home namun tetap saja masih ada banyak orang yang terpaksa keluar demi melakukan hal yang tidak bisa ditundanya lagi.

Tentu saja sangat beresiko berada di luar atau tempat umum karena sangat memungkinkan untuk terkena dampak dari virus COVID-19 ini dan siapa saja bisa menjadi korbannya tanpa terkecuali, maka dari itu ada beberapa tips yang pantas kamu coba dan lakukan demi keamanan anda sendiri jika harus pergi keluar untuk mengurus hal yang penting itu jadi segera simak disini supaya aman ya guys!

1. Usahakan agar tidak menyentuh langsung benda-benda umum di luar sana

Jangan sampai tangan atau jari kita melakukan kontak lagi dengan segala benda di area publik karena itu sangat beresiko membawa virus corona menempel di tubuh kita, jadi usahakanlah untuk menggunakan pulpen, kunci atau sebagainya untuk mendorong pintu atau menekan tombol lift misalnya maupun tombol mesin atm. Selain itu jangan lupa untuk menggunakan hand sanitizer lebih sering ketika berada di luar dan tidak lupa juga yaitu masker.

2. Jangan letakkan ponsel di luar publik

Pastikan segala gadgetmu khususnya smartphone anda sendiri tidak diletakkan begitu saja di tempat umum pasalnya benda inilah yang paling mudah ditempel oleh bakteri dan virus, maka dari itu akan lebih aman kalau tetap berada di dalam saku atau tasmu karena lebih menjamin kebersihannya. Gunakanlah perangkatmu ini ketika memang diperlukan saja dan jangan selalu dipegang atau banyak terekspos bila berada diluar sana ya.

3. Memakai kantung atau tas belanjaan pribadi

Bila keperluanmu selama diluar adalah dengan berbelanja maka akan lebih aman bila memanfaatkan kantung atau tas belanjaan sendiri daripada yang disarankan oleh penjual toko atau market di tempat kamu belanja tersebut. Karena tentu saja yang kamu bawa dari rumah akan lebih terjamin bersihnya dan kita tidak tahu apakah aman membawa benda dari luar tersebut, maka tidak ada salahnya kamu lebih waspada sebelum terlambat.