Memang benar bahwa kalori sangat berpengaruh besar untuk menambah berat badan kita dan sudah sering sekali orang-orang mengalami kenaikan berat secara berlebihan padahal makannya tidak banyak. Tentu saja punya berat badan yang tidak stabil akan membuat kita merasa tidak percaya diri dan terus mengidamkan tubuh yang ideal untuk menambah nilai penampilannya lebih baik.
Dengan berolahraga menjadi metode paling tepat dan tidak dapat digantikan lagi untuk membentuk tubuh kita menjadi sesuai yang kita inginkan, selain itu dengan kegiatan ini juga akan semakin meningkatkan kesehatan tubuh kita serta membakar kalori yang berlebihan di dalam tubuh kita. Namun sering sekali meskipun dengan berolahraga terkadang tidak efektif membakar kalori, tapi itu bukan salah dari olahraganya tetapi jenis latihan yang kita lakukan mungkin masih salah, jadi perhatikan berikut ini jenis latihan atau olahraga yang dijamin paling efektif untuk kalori cepat berkurang.
1. Kegiatan bersepeda
Dengan menaiki sepeda akan sangat efektif memberantas sebanyak 850 sampai 1000 kalori di dalam tubuh selama waktu 1 jam aktivitas tersebut, selain itu bersepeda sudah bisa menggantikan kegiatan treadmills selain itu kamu akan merasa lebih rileks dan tidak gampang bosan dengan berjalan kemana-mana menggunakan kendaraan sepedamu.
Jika tidak memiliki sepeda kamu bisa menggantikannya dengan cara alternatif seperti jogging di pagi hari, karena aktivitas ini juga bisa membakar 748 kalori hanya dalam waktu 1 jam, nikmatilah pemandangan indah di pagi hari agar membuka pikiran dan semangatmu jadi lebih positif lagi.
2. Kegiatan berenang
Berenang juga merupakan metode yang tepat untuk membakar kalori dengan cepat yaitu sebanyak 720 sampai 840 selama 1 jam latihan, selain itu dengan berenang dapat melatih pernapasanmu lebih baik lagi dan bisa kamu jadikan sebagai hobi tambahan agar tidak bosan dengan jenis latihan lain yang terlalu monoton.
3. Kegiatan senam aerobik
Akan lebih cocok dan menyenangkan bila dilakukan bersama teman-temanmu yang lain karena jenis senam ini bagus untuk menurunkan berat badan serta membuat tubuhmu lebih elastis lagi. Selain itu dengan senam aerobik efektif tidak membuatmu stres karena dilakukan sambil diiringi lagu.