Siapa saja pasti pernah mengalami saat masa kecilnya sering sekali disuruh oleh orang tua kita untuk tidur siang, dan bahkan setiap harinya kita diwajibkan oleh orang tua kita untuk melakukan hal tersebut, namun tidak jarang juga kita membenci hal tersebut dan lebih memilih untuk pergi bermain dengan teman-teman kita diluar rumah. Setelah kita sudah beranjak dewasa sudah merupakan fakta juga bagi kita untuk merindukan kembali momen tersebut karena di masa sekarang sudah sangat sulit mendapatkan kesempatan tidur di siang hari.
Tidur siang selama ini membawa banyak sekali manfaat terhadap kesehatan tubuh kita dan apabila kita sudah mengetahuinya dijamin pasti cukup menyesal karena tidak melakukannya saat masih kecil. Berikut ini rahasia tidur siang bagi kesehatan tubuh baik itu bagi anak kecil atau orang dewasa, langsung saja kalian simak disini ya!
1. Mampu memboosting kemampuan mengingat saat belajar sesuatu
Dengan tidur siang sangat diyakini dapat meningkatkan kemampuan mengingat dan tingkat penyimpanan di dalam otak kita ini sehingga ketika sedang belajar proses menangkap informasi lebih lancar dan terasa lebih mudah, hal ini diakui dan telah diteliti langsung oleh Robert Stickgold PhD dari Havard Medical School. Menurutnya otak akan refresh kembali ketika mendapatkan istirahat dengan cara tidur di siang hari setelah cukup banyak berakvitias sebelumnya, lalu ketika bangun otak menjadi baru kembali dan mulai menangkap informasi kembali lebih lancar dan efektif.
2. Fungsi kognitif meningkat secara signifikan
Seorang ahli yaitu Mark Rosekind dari National Sleep Foundation telah membuktikan bahwa 30 menit waktu tidur di siang hari ternyata sudah meningkatkan fungsi kognitif pada manusia sebanyak 40 persen banyaknya dan kecerdasan yang dimiliki jauh berbeda sekali antara yang melakukan tidur siang cukup sering atau tidak sama sekali. Selain fungsi kognitif meningkat, ternyata tidur siang membuat seseorang memiliki rasa kewaspadaan lebih tinggi dari biasanya dan ini membantu agar tidak lengah terhadap sesuatu.
3. Mencegah dan menghilangkan tingkat stres atau depresi
Ketika kamu sedang merasa mental kamu cukup tertekan dan ingin stres maka solusinya adalah dengan tidur di siang hari, karena bisa saja hal itu terjadi karena aktivitas kamu sudah cukup berlebihan dan tubuhmu sudah menolak dan memberikan petunjuk untuk istirahat. Tidur siang dipercaya dapat mengulang kembali suasana hatimu dan menekan level stresmu tersebut sehingga kamu akan menjadi lebih baik ketika terbangun dan tentunya merasa lebih semangat kembali.