Bukan Kopi, Inilah 3 Makanan yang Harus Kamu Santap Saat Kurang Tidur

Bukan Kopi, Inilah 3 Makanan yang Harus Kamu Santap Saat Kurang Tidur

Menjelang waktu untuk berakhit bekerja kita pasti mengeluarkan tenaga yang banyak untuk mempercepat kerjaan kita agar bisa cepat dan tepat. tidak jarang biasa nya sampai sampai rela untuk bergadang hanya untuk melakukan pekerjaan tersebut. jika sering begini akan membuat tubuh kita menjadi lemah dan ngantuk. jika sudah begini ada baiknya jangan sampai meminum kopi untuk mencegah ngantuk kamu

Coba lah anda mengonsumsi beberapa makanan yang bisa memulihkan energi

1. Telur

Di saat kita ngantuk dan kurang tidur itu sel pada otot kita akan lelah. nah untuk mengatasi hal tersbut ada baiknya kamu mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak seperti DHA dan EPA. salah satu makanan yang mengandung DHA dan EPA adalah telur putih

2. Ikan

Sebagai makanan laut seperti salmon, sarden dan tuna juga punya kandungan lemak yang bersih serta di aluri dengan protein yang bergizi yang bisa membuat kenyang kamu menjadi lama. jadi ini bisa menjadi energi bertambah dan bisa meningkatkan konsentrasi yang tinggi

3. Kacang-kacangan

Siapa yang suka kacang kacangan? bagi kamu yang menyukai nya ternyata kacangan ini memliki lemak tak jenuh juga. makanan ini juga bisa menekan hormon yang bisa membuat kita menjadi stress. ia juga memiliki lemak yang tinggi sehingga membuat kamu menjadi kenyang agar tidak cepat ngantuk

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *