Penyebab Kantuk Setelah Sarapan

Merasa kantuk setelah selesai sarapan merupakan hal yang sudah dialami oleh banyak orang, situasi seperti ini banyak orang menyimpulkan kalau rasa kantuk karena perut di isi terlalu kenyang.

Fakta nya rasa kantuk tersebut bukanlah karena hal tersebut namun punya
alasan lain yang menimbulkan rasa kantuk tersebut, seperti mengonsumsi
makanan yang tidak sehat.

Di sisi lain menurut penelitian seorang profesor, Ali Khomsan, Ms mengatakan kalau rasa ngantuk justru banyak di alami oleh mereka yang tidak sering sarapan, jadi kesimpulannya jika mereka ngantuk setelah selesai sarapan itu artinya mereka baru kembali untuk sarapan dan perut memberontak karena sudah terbiasa tidak sarapan, harus melalui proses penyesuaian dulu untuk membuat kondisi normal.

Selain tidak sarapan, kurang sarapan juga dapat menimbulkan rasa ngantuk, hal ini karena kurangnya asupan glukosa yang masuk kedalam tubuh, karena otak memerlukan asupan glukosa dan juga oksigen agar dapat bekerja optimal. Jadi jika tubuh kekurangan glukosa maka akan kantuk dan kekurangan oksigen juga akan ngantuk.

Untuk mendapatkan asupan yang baik untuk tubuh agar tidak ngantuk setelah selesai sarapan pilihlah menu sarapan seperti sereal. susu, sereal dan masih banyak menu lainnya. Namun sereal yang dimaksud bukan sereal olahan seperti energen, sereal yang di maksud adalah bijian utuh yang berasal dari gandum, kemudian untuk porsi sarapan juga harus di perhatikan yaitu tidak boleh kekurangan dan juga jangan berlebihan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *